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記者劉彥池／綜合報導和場邊的小球迷交談竟然有意想不到的效果，『強打少年』哈波（Bryce Harper）3日客場出戰紅人的比賽，前三次打擊都槓龜，第四次打擊前和場邊的小球迷攀談了幾句，沒想到上場之後竟然敲出本季第30號全壘打，有趣的是哈波跑回本壘後還跟小球迷做了一個手勢，似乎是在說「你看到了嗎？這球是為你打的！」小球迷也露出開心的笑容。這場比賽費城人單場4轟，7：1擊敗紅人。▲哈波（Bryce Harper）和場邊小球迷交談後敲出本季第30轟。（圖／翻攝自MLB官網）哈波8局上站上打擊區前和坐在本壘後方一位小球迷交談，他上場後面對左投培若塔（Wandy Peralta）先是對1顆外角滑球揮了空棒，接著第2球96英哩的二縫線速球投進內角，不打應該是壞球，但哈波似乎早有打直球準備，果斷出棒把球轟上了右外野看台，本季第30號全壘打，費城人拉開比數成6：1。哈波8月敲出11支全壘打，9月第2場比賽就開轟，連續2季全壘打數突破30大關。▲哈波（Bryce Harper）敲出本季第30號全壘打。（影片來源：美國職棒官網，若遭移除請見諒。）費城人這場比賽得分都是靠全壘打打下，2局上金格利（Scott Kingery）敲出2分砲幫助球隊先馳得點，3局上換成哈斯金斯（Rhys Hoskins）開轟也是1發2分砲，這場比賽他敲出單場雙響砲，另一1支是8局上和哈波擊出「背靠背」全壘打，費城人終場7：1擊敗紅人。更多三立新聞網報導影／勇士場邊女記者宮河麻耶 日、荷混血網封『美臀女王』影／全壘打牆前直送三壘！ 哈波超扯『雷射肩』沒收安打影／連6場先發！ 張育成大聯盟生涯首分打點進帳影／變化球朝頭丟過來 打者蹲下閃掉居然是好球更多追蹤報導張育成首打點開張 打擊率跌破2成柯爾接棒韋蘭德飆14K 百年第一對壞球被主審拉弓2次 葉力奇：野蠻田中優質先發吞敗 洋基斷得分紀錄柯爾壓釀酒人 太空人90勝並列第一今日最夯新聞流量前3名韓不等郭了 整合失敗內幕曝光48億身分證標案驚爆「有詭」關鍵2點「韓國瑜惹怒侯友宜」

娛樂中心／綜合報導資深媒體人陳文茜身體又亮紅燈！近年來她健康狀況一落千丈，今年三月才確診罹患肺腺癌，在左肺動完腫瘤切除手術後，馬上又發現右肺也長腫瘤需追蹤，然而5個月後免疫系統竟然改攻擊神經，造成她左臉、右手不能動猶如中風，如今又爆身體再亮紅燈，她今於臉書貼出行李照，即將動身前往造訪MIT，更透露「當訪問學者是我的夢想，尤其Media Lab。」然而看到她行李內竟帶著滿滿的藥物，讓人不經擔心她的健康。▲陳文茜近年來健康狀況大不如前。（圖／翻攝自文茜的世界周報 Sisy's World News）她表示：「上周六工作，勉強支撐完成...今天終於康復了90%，帶著半個大行李的藥物，有免疫系統疾病，有止痛藥，有幫助肺功能的克痰藥，有帶狀性皰疹藥物，有類固醇，有過敏藥物⋯還有安眠藥。」感嘆當場明白「我已不是以前的我。」▲陳文茜秀出行李照，竟帶著滿滿的藥物。（圖／翻攝自文茜的世界周報 Sisy's World News）她還自嘲「這真是老人家的行李箱，看看自己都禁不住笑：這樣的人，還能圓夢？出遠門？」她在七年前仍可以一個人在紐約旅行，過去幾年她已多次造訪MIT，CSAIL（人工智慧實驗室），寇克癌症中心，生技產業園區Kendal Square，Media Lab ⋯那幾年身體尚可，忘記時差，總是對新知識充滿好奇興奮。然而這一次，卻充滿了複雜的心情。▲陳文茜即將啟程造訪MIT一個月。（圖／翻攝自文茜的世界周報 Sisy's World News）陳文茜嘆平常的生活，也得準備面對「無常」，但即使沒能力把握命運，但只要有一點能耐圓夢，她仍要奮不顧身奔去，如今出遠門唯不捨毛孩們，匆匆打理好孩子們，陳文茜只能將牠們託付給助理照顧，緊接著將赴美一個月，她不禁感嘆：「圓夢要趁早，圓夢永遠不閒晚，我比以前的我衰老了，可是一定比未來的我，年輕」宣布即將出發。更多三立新聞網報導薑是老的辣！汪建民爆欠2千萬賭債 寶媽切割獲讚江湖老手戲劇女神談生意比戀愛還興奮 高宇蓁自曝年底圓夢當歌手！玩很大入圍金鐘獎座提前入手 黃鴻升拒絕再當「紅毯五醜」獨家／賴弘國背阿嬌私約？「小隋棠」寧寧：看黑影就開槍！

（優活健康網編輯部／綜合整理）男人很容易在家裡變得多餘。他們是資源提供者和撫養人，除此外，他們並不常介入兒童教養。即使作為親生父親，至少在出生後的第一周，他們也只能耐心等候。與新生兒的親近程度，從生產、哺乳或把孩子帶在身邊，無論如何都不能與一個女性所經歷的相提並論。以上是截至今日仍然廣被接受的教養觀念與偏見。即便學者在研究幼兒時期的依附關係時，也經常只針對母親與嬰兒之間的互動。在這個議題上，英國的兒科醫師就提出警告，呼籲不要低估了父親的重要性。「在出生後的前幾年，父親是否付出感情以及付出多少感情，都會對孩子與青少年的行為產生很大的影響。」牛津大學（Universität Oxford）的查爾斯．歐龐都（Charles Opondo）表示。針對父親的角色對兒童日後發展的影響，歐龐都曾經研究了超過六千名兒童。根據該研究，如果父親樂於作為父親這個角色，關愛孩子並且承擔起照顧的責任，那麼年齡在九歲與十一歲之間的兒童心理狀態較為穩定，並且比較不會有怪異表現。相較於那些父親較少參與成長過程，而且對自己作為父親的角色常感到不確定的孩子，前述兒童的心理問題和社交障礙比例更少了十四％。「一個能常伴孩子左右，與他們有情感上的交流，並且承擔起責任的父親，家庭可說是他的王國。」布里須說。「父親會以不同的方式和孩子相處、他們玩遊戲的方式也和母親不同，他們甚至餵養和照料孩子的方式也不同、對不同的事情特別敏感。這些對男孩、女孩一樣重要。」嬰兒到兩個月大時就能感受到這種不同的相處方式。寶寶在尿布檯上會有不同的動作表現，因為他們知道現在爸爸要幫他們做體操訓練。男性的行為表現較為陽剛，但他們也有不同於孩子從母親那裡感受到的敏感的一面。重要的是：父親與母親沒有誰做得比誰好，只是他們的方式不同而已。「無論男孩或女孩，如果他們能與父母雙方分享感受與經驗，較容易發展出自信。」布里須表示。「男孩從父親那裡體驗到競技與活力，以及可以在遊戲或運動中解決衝突。坐下來討論對他們來說有時比較強人所難。」這也正好說明，為何許多男性無法在餐桌邊坐下來討論他們的人際關係或其他可能的問題。騎自行車、散步或運動時或許可以達到更好的效果。同樣地，如果父親和女兒打鬧，或幫女兒爬上樹，玩到筋疲力盡，也會讓她們感到很開心。這告訴她們：就算是女孩子也可以很堅強、發出很大的聲音或狂野地跑跳。「除此之外，她們又還能從哪裡知道男性是怎麼一回事呢？」布里須說。越來越多專家發現，與男性相處和受到父親的肯定對孩子非常重要。童年的生活裡，教養者、教師與母親等角色多是由女性主導，因此做為男性的父親也應該展現他們能做的事。因此就更難理解，當法官審理監護權訴訟時，總是以舊時對父母角色的刻板印象處理，認定父親不是那麼重要，並認為讓孩子主要與母親同住對孩子最好。（本文摘自／情緒暴力／商周出版）

生活中心／綜合報導近年來，隨著外送平台的興起，讓消費者有了更多元化的選擇，近日有網友在PTT上發文詢問「跟外送平台合作真的划算嗎？」而該議題也讓不少專業網友曝光了店家的操作手法。▲有網友在PTT上發文。（圖／翻攝自PTT）原PO表示，近日與家中討論是否要與「外送平台」合作，而上網查了一下有關於抽成的部分，發現APP會抽三成，做餐飲材料費要三成了，再加上房租人力水電等開銷，再被抽三成商家好像也賺不到什麼？▲外送員。（示意圖／資料照）這也讓原PO好奇的發文詢問「感覺除了剛開始營業想砸錢靠外送衝曝光的商家，或是房租便宜的店面，甚至自己推的餐車來跟外送平台合作才划算齁？我這樣推論有沒有錯呢？？卦？」對此，許多網友紛紛留言「反而變成以外送平台為主就很吃不消」、「有商家就因此調高在外送平台的售價」、「以後餐費會漲可能就是外送所致」、「把外送餐點的價格提高呀！很多都這樣」、「等於外送費轉嫁消費者呀，看你覺得要調多少適宜，旅館業遇到地方活動也會拉高當日房價」、「麥當勞外送都會比較貴了，漲價是必然」、「很多店外送上都貴2、30，再加外送費一個餐點要貴50以上，沒很遠我寧願自己去拿」、「真的有些好店因為訂過發現的，但後來都直接去店裡買便宜的」、「你單變多一樣要多請人，變成極薄利多銷不見得有賺還可能倒賠」、「認真回，簽約時有講明了不能把價格調貴，但是可以配成套餐賣，用成本低的飲料來，分攤主餐的成本」。更多三立新聞網報導台灣移民之子楊安澤 擠進民主黨總統初選前10名台北市第四台便宜到爆？內行人曝產業秘辛：養習慣了再漲價外送員很難交到女友？ 網駁斥：人的問題！很多情侶一起送如何不花錢叫熊貓外送？ 他異想天開曝神招網笑：天才！

社會中心／綜合報導新北市瑞芳區台二線75.6公里處，2日下午近5時一輛賓士休旅車（G500）往基隆方向疑似逆向超車不慎，導致對向一輛往瑞芳方向的雙載機車，因閃避不及，直接撞上，車上兩人當場撞飛。據了解，19歲大學生陳姓男騎士臉部撕裂傷，傷勢過重，送往礦工醫院搶救後仍宣告不治；同是大學生19歲林姓男乘客，頭部撕裂傷、嘴巴出血，意識昏迷，送往基隆長庚醫院仍在搶救。詳細事件發生原因及經過，仍有待警方進一步調查釐清。▼▲轎車與機車對撞車禍。（圖／翻攝畫面）根據了解，事發地點，位於金山地區的濱海公路，也就是台二線75.6公里處，靠近金石園路口，目擊者描述，疑似是一輛賓士休旅車，往基隆方向行駛，為了超車，行駛到對向車道，一輛要瑞芳方向的雙載機車，因為車速過快，加上閃避不及，直接撞上，機車上陳姓駕駛車與林姓乘客當場被撞飛，兩人皆緊急送往醫院搶救，不過陳姓駕駛由於傷勢過重，仍回天乏術，林姓乘客則仍在搶救中。更多三立新聞網報導媽送珍貴耳環她開心戴上 妹一看歪頭：幹嘛把魚油放耳朵桃園小吃霸氣公告：客人別GY 網笑歪玩梗：沒報單號算嗎「本店純陪睡…」女兒專業抓媽奶 網笑翻：學爸爸的路邊驚見「螺旋套蔬果」 網笑歪：誰的姊夫掉了？

冬瓜屬瓜類蔬菜，適合夏季食用。執業中醫師楊淑媚昨日表示，傳統中醫認為，冬瓜性涼，味甘、淡，有助解暑利尿、利水消腫，對於慢性腎炎水腫、肝硬化腹水、腳氣浮腫、肥胖者等族群有益處，但是容易腹瀉的人最好少吃為妙。楊醫師指出，冬瓜對身體健康有許多好處，比如清熱、除暑利尿、改善孕婦小便不利、催乳汁、防止脂肪堆積。倘若把冬瓜連皮一起烹煮，利尿、清涼、解毒等作用更明顯，倘若煮成冬瓜茶，即可變成夏日飲品，有助消暑降火。此外，夏季養生保健，刮痧也是一種常見方式。楊醫師指出，冬瓜可讓肌膚光滑柔嫩，讓臉色紅潤有光澤，有助保養肌膚；冬瓜對熱咳也有一些幫助，像是有咳嗽、痰黃、痰黏稠等症狀，食用冬瓜幫助改善。吃冬瓜好處多多，但也有一些小禁忌，比如體質虛寒、腸胃不佳、經常腹瀉的人就是不能多吃。中醫師表示，夏季氣候高溫炎熱，常有傷暑、中暑等情形發生，很多人使用刮痧把熱毒排出身體，有助可以舒筋活絡、調理氣血、緩解症狀，預防傷暑與中暑，不過，建議刮痧力道不可太大，適度即可切勿用力過猛，以便避免損傷肌肉與血管。傷暑指的是被暑邪所傷，也就是夏季炎熱會造成人體不舒服，傳統中醫稱為傷暑，中暑就比較嚴重，倘若不慎中暑，患者常有高燒、意識不清，甚至昏迷不醒等情形，還可能造成腎臟損傷，嚴重時甚至導致死亡等情形發生。預防中暑適合利用刮痧，這種方法在民間相當普遍，刮痧可以使用刮痧板，也可用湯匙沾點酒、清水、油脂，甚至使用老薑在皮膚表面刮拭，刮的方向應由上至下、由內至外，透過刮拭使人的皮膚表面出現紅色瘀血，進而達到舒解症狀的效果。值得大家注意的是，刮痧時盡量不要太用力，以被刮者感覺舒服為原則，不需用力刮到紅疹或瘀斑，否則容易讓肌肉、血管受到損傷，如此反而出現反效果，通常刮的地方主要在肩膀兩旁比較多。

文／Orchid 蘭餐廳（將西式料理透過最有溫度的服務理念，傳達給全世界）「蘭餐廳」的主廚基爾達Gildas Périn來自法國諾曼第，曾在洛杉磯度過7年的青少年時光；15歲回到諾曼第，對於未來感到茫然之際，想起自己最有成就感的時刻，就是為家人打理三餐，因此決心進入廚藝學校就讀。畢業後，他進入多家當地星級餐廳實習與工作，磨練料理基本功，同時也開始在不同主廚身上學習不同的料理哲學與管理方式，包括：Cordeillan Bages（二星，位於波爾多，曾以分子料理聞名，並為名廚Thierry Marx的發跡餐廳）、L’Etrier（一星）。他在一星餐廳A Contre Sens任職期間，得到關於食材搭配的技巧與思考脈絡；在傍海的五星酒店Westminister Hotel中，由於活力無窮的主廚William Elliot每周換菜單，幾乎周周都有不同考驗，也因此基爾達與在地的農人、漁夫都建立了濃厚的情誼，自此造訪產地、農人，成為基爾達的習慣。頭角崢嶸 名廚加持在諾曼第工作期間，基爾達參加了兩個全國性的廚藝競賽：他先在對象為年輕廚師的競賽「Creation et Saveurs」中獲得亞軍；2015年，則在「Challenge Culinaire du President de LA Republic」奪下冠軍。後者是由締造年紀最輕即獲得M.O.F.（Meilleur Ouvrier de France）肯定紀錄的大廚Guillaume Gomez主辦，是在法國廚界極具代表性的比賽。基爾達獲得由27位M.O.F.所組成的評審團一致肯定。奪下全國冠軍的基爾達成為年輕主廚圈的當紅炸子雞，工作邀約電話不斷，他也因此與影響他最多兩位廚藝導師相遇。在獲得冠軍同年，他接到巴黎最傳奇酒店─麗池酒店（Hôtel Ritz Paris）行政總主廚Nicolas Sale的工作邀約，邀請他一同參與這家超過兩百年歷史酒店的重新開幕，協助打理旗下的兩間餐廳（分別為二星La Table de L’Espadon與一星Les Jardins de L’Espadon）；2017年，他在米其林六星主廚Yannick Alléno的邀請下，來到台灣成為STAY Taipei的副主廚，在餐廳結束營業後，到S Hotel同樣擔任副主廚的職位。2018年開始受邀在台北蘭餐廳Orchid Restaurant擔任主廚。基爾達說：「Nicolas Sale是一個獨具慧眼、非常聰明的廚師，他是個不吝將自己的理念、哲學分享給團隊，非常懂得『團隊建造』team-building的廚師；他教會我善用食材的技巧，讓同一種食材，以各種不同的料理方式呈現，以達到風味的連貫。」而Yannick Alléno更是影響基爾達的料理與想法至深的導師。近幾年研發出廚界革命性技法─低溫萃取濃縮法的Yannick，將法式料理的醬汁提升至嶄新境界，更影響了基爾達的料理風格。基爾達說：「Yannick告訴我，在食材面前，要放下因為長期訓練帶來的自以為是，去深究每一項食材最純粹的味道。」料理核心：時令〈Time〉＆ 產地（Place）對於基爾達來說，做料理不應受限於菜系、手法、國籍，最重要的是信賴食材原味的力量，因此他的料理只圍繞著兩大核心：時令〈Time〉＆ 產地（Place）。來到台灣之後，他積極地往產地探詢：基隆漁港、屏東可可園…只要得空，他必定前往產地進行交流。學術派的基爾德的料理脈絡十分嚴謹，他堅信做菜並非任意揮灑，而該有跡可循、順理成章。在Yannick調教下，他認為找到好品質的食材為第一優先；接著，嘗試所有能夠料理它的方式，去探求所有可能性與最好的味道；最後，再以呈現食材原味為前提下開始調味，一旦太早進行調味，就有可能破壞食材最珍貴的風味。（蘭餐廳－小黃瓜鮮奶油 Cucumber Melba）「簡單」、「理性」是基爾德的做菜風格，他認為出現在盤中的每一樣食材，都該有其任務與意義，無法為食材加分的元素，都不該出現，比如僅具觀賞價值而無味的食用花卉就很多餘；他堅信「減法」多過「加法」，每一道菜都有其美味的上限，應該見好就收，改良一道菜的方式不應該再堆砌，而該思考去除那些錦上添花的成分，料理最該呈現給賓客的景象，是時節的到來、是源於產地的美味。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

郭書瑤（瑤瑤）自從2016年將經紀約簽給知名製作人陳玉珊後，曾被傳和陳玉珊旗下的王大陸不合，而瑤瑤已大半年沒戲拍，據傳部分原因是因為陳玉珊在業界爭議頗大有關，因此許多戲劇女主角人選都略過瑤瑤，最近剛殺青的網路電影《打CALL天團》的女主角之前也因此被大元整碗端走。曾以《志氣》獲金馬獎最佳新人的郭書瑤（瑤瑤），今年再以《傻傻愛你，傻傻愛我》入圍台北電影獎最佳女主角，接著金馬獎也可能再受青睞，但其實她從《通靈少女2》殺青後，已經長達9個月沒戲拍，最近的作品只有在陳玉珊導演的電影《一吻定情》中客串演出。工作銳減 女一被搶走今年初，在台灣開拍的網路電影《打CALL天團》選角時，劇組原本曾提出瑤瑤頗適合擔任女主角，導演當下也覺得不錯，沒想到一聽聞瑤瑤的經紀人是陳玉珊後，立刻打退堂鼓，連詢問邀約都沒有，最後女主角被跟瑤瑤氣息頗相似的大元撿走。而瑤瑤的拍片量不大，據悉與她的經紀人陳玉珊有關係。陳玉珊過去在業界傳出不少紛爭，她執導《我的少女時代》，卻有自稱劇組人員爆料，寫千字文給媒體指控陳玉珊多項罪狀，包括團隊組超久、電影拍一半超過半數以上的人連署想退出、跟攝影師鬧翻而臨時換人、自己搞罷工去度假，把工作丟給執行導演，與首次在公司試片卻只找王大陸單獨看等等。情路不順 1年就分手該片監製葉如芬於爆料曝光時原本還力挺陳玉珊，沒想到後來因為陳玉珊在未告知她的情況下，加碼推出電影全紀錄書籍，讓葉如芬氣得在臉書怒po文，斥責陳玉珊做人不懂告知和尊重，讓她忍無可忍。因為陳玉珊是非多，連帶也影響瑤瑤的事業。瑤瑤除了事業不如預期，情場似乎也失意。瑤瑤和小她5歲的男友以綸因拍戲擦出愛火，去年被拍到喇舌後大方認愛，沒想到戀情僅維持1年多，不久前被爆出已分手，2人的IG也互相取消關注，瑤瑤還發文寫道：「萬物皆有限期，沒有什麼能永遠在一起，也沒有什麼是分不開的，唯有真愛不會消失。」更讓人猜測2人已分開，甚至之前她入圍台北電影獎時，媒體問她以綸是否有傳祝賀訊息，她竟直接說：「干他屁事！」更多鏡週刊報導【經紀人幫倒忙】開錄前經紀人突亂抬價碼 女星拚復出的機會飛了【喇舌一路親】狂吻以綸被抓包 郭書瑤10個字默認戀情【搶鏡頭】姐弟戀掰了？ 瑤瑤頂雙下巴勸世

為紓解照顧服務員人力需求，勞動力發展署提供「照顧服務就業獎勵」補助津貼，凡失業者、非自願離職者、中高齡二度就業，只要經公立就業服務機構推介從事照顧服務工作，每月除薪資外還可獲得額外五○○○到七○○○元的補助，最高補助可達十八個月共十萬八○○○元。五十九歲的阿玉（化名），前一份工作在幼兒園擔任了五年廚工，因資方不續約而失業。半年多來，阿玉每天透過報紙、網路努力找工作卻仍沒有下文，心灰意冷下透過朋友介紹到羅東就業中心請求協助。羅東就業中心就業服務員在諮詢過程中，發現阿玉有照顧服務員技術士證照，就服員親自拜訪雇主，推介阿玉到居家式長照顧服務機構擔任照顧服務員，並運用「照顧服務就業獎勵」計畫申請補助津貼，目前已穩定就業五個月。重回職場的阿玉說：「年齡不是問題，現在每天都過得忙碌又充實，擁有一技之長從工作中獲得肯定，感覺到自己的價值，真的很開心！」勞動力發展署北分署林仁昭分署長指出，為因應高齡化社會需求，勞動部鼓勵投入照顧服務工作，凡失業三十日以上或非自願離職勞工，經公立就服機構推介，從事照顧服務工作連續達三十日以上，工作期間就可獲得第一至六月每月五○○○元、第七至十二個月每月六○○○元、第十三至十八個月每月七○○○元的就業獎勵補助，最長發給十八個月計十萬八○○○元！民眾若想進一步了解相關措施與補助，請親洽公立就業服務機構，或電洽勞動力發展署北分署（02）8995-6399分機1473陳小姐或轄區各就業中心洽詢。

記者戴淑芳／台北報導 學校陸續開學，家長們面對孩子上學難免會有些壓力，特別是對於上幼稚園或是國小新生，因第一次離開家庭，孩子的不適應是難免的，專家建議，家長們要幫助孩子們降低開學不適應，才能快樂上學去。 小小新生入學總是會哭哭啼啼，中華民國職能治療師公會全國聯合會理事長張自強表示，降低開學不適應，就要在上學前先讓孩子熟悉環境，如提前先去幼稚園玩遊戲器具，熟悉未來環境，降低陌生感。 此外，父母跟孩子約定要遵守，例如：說好幾點離開幾點接回要守時，除了讓孩子清楚父母的接送時間外，更清楚自己父母會有一段時間不在身邊。若有鄰居或家中手足同一所學校時，可以相約一起上學，降低對陌生環境的影響。 上學初期可攜帶家裡玩樂的玩具或玩偶，讓自己家裡熟悉的玩偶陪伴，可以增加在學校時的安全感。 張自強表示，父母初期不能心軟，但也不能威脅，但最怕的是，孩子一哭，父母就捨不得走，建議要對孩子說明，要上班了，下課會來接，給孩子信任感和保證。並盡可能在孩子上學初期提早來接，在老師面前稱讚和鼓勵，共同協助建立老師是朋友的角色。回家後可以給予適度正向回饋及關心，透過孩子在學校生活分享，表達對孩子的支持。 開學後，孩子若出現不想上學、精神不佳懶散、學習興趣不高，或想到上學就頭痛、肚子痛等的情形時，可能是因為長假後的第一次正常作息的上學，加上混亂作息突然要調整，張自強建議，父母的應該耐心陪著孩子們一起來調整，以縮短適應不良的時間。   不過，若精神不佳、常打哈欠、呈現疲倦或想睡，甚至脾氣暴躁易怒等情形，經調整後仍無改善，且已經影響到日常生活或是親子互動時，張自強則建議，可尋求專業的醫療協助做進一步改善。