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▲ 蒙特內哥羅航空飛機，非該事件班機(翻攝自維基百科)歐洲 / 實習記者 鄭雅存 綜合報導蒙特內哥羅航空（Montenegro Airline）一架於10日飛往俄羅斯莫斯科的班機，飛行途中機師突發「肌耐力低下」，導致全身發紫、無力，走出駕駛室呼救，班機一度無人駕駛，機身急速失衡傾斜，立即由副機長代為駕駛，緊急迫降卡盧加（Kaluga）機場，幸好機上85名乘客及5名機組人員平安無礙。飛機像在空中翻轉！85乘客驚慌嚇壞 一架10日上午起飛的蒙特內哥羅航空YM610班機，原本預計從蒂瓦特飛往莫斯科多莫傑多沃國際機場（Domodedovo Airport），但在飛行途中，機長突然感受到強烈的頭暈和噁心感，甚至全身發紫又無力，他走出駕駛艙外求救，直接昏倒在機艙走道上，班機因此處於無人駕駛的狀態，一度急速失衡傾斜，讓機上85名乘客陷入恐慌，副機長立即接手駕駛班機，並準備緊急迫降卡盧加機場。班機順利降落於卡盧加機場後，機長迅速被緊急送往醫院治療，20分鐘後班機重新起飛。一名乘客形容飛機「像在空中翻轉」，當時機上不少人哭泣、吶喊，恐懼與慌亂充滿整個機艙，所幸85名乘客及5名機組人員皆平安、無人傷亡。機長疑心臟病發？航空公司澄清 據了解，在機長倒地後，一名19歲女乘客西摩諾娃（Tatiana Smirnova）迅速上前協助急救，直到班機順利降落後，該機長被送醫治療。機組人員曾懷疑是機長心臟病發，但航空公司後來出面澄清，是突發的「肌耐力低下」，造成機長失去意識、無法駕駛班機，並非心臟病發。原始連結 更多華視新聞報導 長榮免職嗆"加料"機師 機師工會:違反勞動法原則

2019年台塑盃國際男子職業網球錦標賽首站，今日雖一度因天候影響、暫停比賽，隨後賽事移至室內球場順利完賽，包含尤承宇、劉少凡、黃琮豪/駱建勛、陳迪/許育修等多位台將都成功進入下一輪賽事。 尤承宇在單打會內賽以6-2、6-1直落二輕鬆擊敗瑞典選手Jonathan Mridha，賽後尤承宇提到，在熾熱的艷陽下出賽，無論是意志力還是整體狀況都不斷下降，第一局狀態沒有調整到位，面臨兩個破發點，不過隨後陸續找到個人節奏，反倒是對手在錯失破發點後顯得相當沮喪，加上天氣逐漸轉陰，自己的狀態也有所提升，便一舉拿回賽況優勢，快馬加鞭地收下比賽。 另一場精彩的「台將內戰」由劉少凡迎戰譚立威，劉少凡延續昨日直落二戰勝廖皓翔挺進會內賽之氣勢，全場發出打出12記ACE，最終以6-1、3-6、6-1三盤激戰拍落「小譚」譚立威，挺進單打次輪。 談到今日賽場上的表現與獲勝關鍵，劉少凡提到與對手譚立威從小就認識，對彼此的打法非常了解，也相當清楚對方的優缺點，所以「戰術設定」非常關鍵，且今天都有順利達成目標，整體來說相當滿意。此外，開賽時天氣非常炎熱，在進入第三盤的體能與心理狀態是相當重要的因素，而劉少凡的體能可以一直堅持到最後，加上擁有相信自己會獲勝的決心，配合賽事後半段天氣轉陰、舒適度提高，整體狀態也因此提升，發球狀態亦保持良好水準，也成就今日笑納勝利的關鍵。 另一場觀眾引頸期盼的「台塑之星內戰」由駱建勛攜手黃琮豪迎戰何承叡與孟慶洋，全場高潮迭起、比數相當膠著，在第一盤6-6時因天候因素暫停，隨後移至室內球場繼續再戰，但不減戰火的激昂，由何承叡/孟慶洋率先在搶七中拿下首盤，第二盤黃琮豪/駱建勛以6-4扳平比數，也讓戰火延長至決勝盤「超級搶十」，最終由何承叡/孟慶洋以12-10上演精彩逆轉勝。 賽後駱建勛提到與黃琮豪已很久沒有合拍搭擋，只在之前曾配合參加青少年賽事並奪得冠軍，沒想到今天整體默契還是很不錯，兩人被問及狀況是否也因轉換場地有所影響，駱建勛與黃琮豪認為一開始不太能適應室內球場較快的速度，不過也沒有風沒有太陽，說不上是絕對的好或壞。最後談到逆轉比賽的關鍵，黃琮豪笑著歸功於駱建勛給了他一些戰術上的建議，並且有確實執行，也讓人看到兩位選手在場上不僅是好搭檔，而場外感情也相當融洽！ 今日壓軸的雙打賽事，由「跨世代組合」陳迪/許育修迎戰「日本組合」高橋悠介/山崎純平，「跨世代組合」首度搭檔就以7-5、6-2直落二開胡。談到首度合體出賽，許育修提到兩人在接發球的低失誤率，是獲勝的重要關鍵，再加上陳迪會在比賽中不斷鼓勵他，因此會有一種十分安心的感覺。此外，賽事因天候因素移至室內球場續戰，而陳迪與許育修平時有不少機會在室內球場練習，算是兩人相當熟悉的場地，無形中也成為今日拿下勝利的因素之一。 明（18）日會內單雙打賽事持續進行，上午十點上演「台將內戰」許育修和陳迪將在第二球場的單打賽事中相互廝殺，下午則要在Show Court雙打賽事合拍搭檔，面對另外兩位台將徐傳恩/劉少凡！歡迎喜愛網球的球迷朋友，一同踴躍到臺北市網球中心替選手加油打氣！

太空人今日再度作客洛城，誤傷天使捕手魯克洛伊（Jonathan Lucroy）的馬里斯尼克（Jake Marisnick）再被噓爆，但他仍有4打數3安打，穩健打擊表現，搭配投手柯爾（Gerrit Cole） 7局11K及團隊防守壓制打線，太空人11:2大勝天使。天使投手拉米瑞茲（Noe Ramirez），昨日讓馬里斯尼克挨觸身球，今日確定判罰停賽。馬里斯尼克雖受了皮肉痛，天使球迷還是喝倒采；但他頂住壓力，包含此役3安，近兩場比賽總計7打數5安打，今日尤為致勝功臣。本場同樣表現亮眼的柯爾，見馬里斯尼克克服批評聲浪，他表示，「他整個系列賽後半都因球迷批評而疲憊不堪，被一些天使球員、教練對媒體的公開說詞搞得喘不過氣，有些批評對他來說很不公平，但他處理得很好。」柯爾過去10場6勝0敗，防禦率2.11，此戰再繳優秀投球成績單，主投7局雖被敲7安，失1自責分，但猛賞天使打線11K，收穫個人本季21場先發，第11場雙位數三振，持續領先聯盟所有投手。太空人教頭辛區（AJ Hinch）特別稱讚：「柯爾在展現投球強度上表現得很棒，也展現主導比賽的氣勢。」太空人防線同樣建功，多次沒收對手打擊，左外野手瑞迪克（Josh Reddick）就靠精準長傳，讓跑者死在本壘前。對於團隊表現，柯爾表示，「進入下半季，很多同分區的球隊都想打敗我們，能在享受比賽跟發揮團隊優勢之間取得平衡很重要，這就是我們想在季後賽有的表現。」更多udn報導女星胸前太偉大 比基尼托不住重量肩帶壞掉悲劇了男童稱自己是黛妃轉世？ 細數身世嚇壞家人按時轉帳繳房租 老翁早已死逾十年成木乃伊走的快較長壽？醫師：與其提高速度不如注意4點

有「最強美食百貨」之稱的微風南山，在暑假旺季推出超狂優惠！7月19日至21日這3天推出全館消費滿1,000元，可兌換「百元饗食券」1張；此外，全館餐飲消費滿3,000元，還送200元電子酬賓券。近年台北市信義區新百貨一家一家開出，其中，以微風南山話題最多，為了搶客，一舉將餐飲比例拉高至45％，被業界喻為「最強美食百貨」，開幕半年，微風南山又在「美食」牌下猛藥。今年微風採用新策略，推出微風南山主廚之夜─仲夏饗食祭，各樓層高人氣排隊美食，紛紛推出限定優惠、限定餐點，尤其在7月19至21日這3天，全館消費只要滿1,000元，就可兌換「百元饗食券」1張；此外，全館餐飲消費滿3,000元，還送200元電子酬賓券，可於全業種抵用。而微風超市這3天也推出9折優惠，購買熟食區任選牛排，採用微風超市主廚代客現煎服務，還可現場享滿2,000現抵200優惠。為歡慶仲夏饗食祭，微風南山atré也特別將日本夏季慶典風潮搬到百貨裡，不僅有撈魚、日式刨冰、日本七夕裝飾拍照熱點和風浴衣租借、日式舞蹈「盆踊り」表演，讓你今年不用特地飛到日本，在台灣也能一秒化身日本妞，且活動期間，atré各樓層也將推出每日限定精采表演。微風表示，微風南山平日人潮達4萬人次，假日也有6至7萬人次，暑假平日人潮更來到5萬、假日超過7萬人次；在業績部分，微風南山自今年初開幕以來也是正成長，隨著暑假人潮激增，更帶動業績成長約3成，這回大動作祭出優惠活動，就是希望更多顧客有機會可以享受到限定的餐飲與商品。更多鏡週刊報導人潮帶動錢潮 微風南山業績超出預期年拚300億業績 廖鎮漢：2019是微風超零售元年【全文】微風南山美食牌搶客 廖鎮漢挑戰吳昕陽更多生活相關新聞颱風快閃別高興太早 南台雨恐下不停指考成績公布！最低39分可登記學校新版婚攝定型化契約 訂金不得逾2成億元頭獎中獎人長這樣 2位年輕富翁睡太少會胖！研究：睡不到5小時最胖今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

（中央社台北17日電）台北股市今天開低走低，收盤跌57.57點，為10828.48點，跌幅0.53%，成交金額新台幣1128.78億元。加權指數開盤為10861.11點，盤中最高10861.11點，最低10804.34點；不含金融股指數9089.56點，跌55.06點。八大類股漲跌幅：泥窯股漲0.06%、食品股跌0.24%、塑化股跌0.46%、紡織股跌0.92%、機電股跌0.85%、造紙股漲1.08%、營建股漲0.08%、金融股跌0.09%。委買張數1134萬9890張，委賣張數770萬7604張，成交張數456萬2770張。收盤時上漲421家，下跌409家，持平112家。成交量前5名個股為群創、元大滬深300正2、友達、旺宏、新光金。漲幅前5名個股為清惠、精元、新天地、華紙、大統新創。跌幅前5名個股為耀傑-DR、元大S&P原油正2、福懋油、華頓S&P布蘭特正二、太極。1080717更多財經相關新聞大同綠能解散 6家國銀恐損失逾15億勞保基金救急 政府明年撥補200億扣假又罰錢？彩蝶宴遭爆禁休國定假日展望房市 土銀估正從U型谷底向上無視華府警告 菲律賓與陸企共創電信未來今日最夯新聞流量前3名憂心！太陽能裁員潮 數千人失業買億元宅有陷阱？董事長告董事長電纜害命！急救6天 男大生走了今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

文／藍蔚台 何長發 圖／李念章前言7月4日適逢兩岸華人一致認同的足球王李惠堂逝世40週年紀念日，然而從上到下自認關心我們這個國家以及關心我們足球的眾生，您們真把李惠堂都給遺忘了！別人可以忘，唯有直接在負責我們國家足運發展的執行長和團隊怎可忘記呢?顯然心中不存在有李惠堂對國家足運貢獻的感懷之心，令人遺憾。在現代足球運動發展超過一百五十年歷史中，我國唯一世界知名的足球大人物就是已故球王李惠堂。1976年，德國一家權威的《環球足球》雜誌組織世界球王評選活動，李惠堂與巴西的比利、英國的馬修斯、西班牙的斯蒂法諾、匈牙利的普斯卡斯被評為「世界五大球王」。值此李球王升天40週年紀念，緬懷球王不凡的足球人生，藉此機緣發哥與球王故鄉廣東五華人藍蔚台共同寫下李惠堂足球故事，並由叫惠堂叔公的李念章提供珍貴圖文資料，利用「民生頭條」電子報連載，讓新世紀的足球迷好好認知李惠堂的不平凡人生。球王足球歲月關鍵階段(上)球王李惠堂的踢球生涯，從17歲在香港南華足球隊發跡，到42歲正式高掛球鞋，在他那一生25年馳騁足壇的踢球歲月中，他在場上的位置主踢昔稱的左內鋒，邁向三十歲數改任中鋒，李球王的足球歲月，可以分成幾個關鍵階段來回顧他的事蹟：第一個關鍵階段，從他加入香港南華隊發跡開始。1922年李惠堂參加香港學校「夏令營杯」足球賽，被南華會發掘了，賽後立即被吸收加入南華足球隊。未及一年便由南華乙組升為甲組球員，立即頭角崢嶸，首次獲選為遠東運動會的中華隊足球代表國腳，初生之犢即榮獲冠軍凱歸。首次參加遠運會返國後，同為1923年又隨南華隊首次初訪澳洲，在南華遠征攻入63球中，半數則由李惠堂所攻進，而且榮鷹了最佳表演獎。李惠堂隨南華回到香港後，使南華隊聲勢大振，並為南華在1924年首次奪得了香港甲組聯賽的冠軍。1925年遠運會來了，李球王再度出征，為中華民國足球隊又奪冠軍歸，他第一次在香港南華踢球那段時間內，因表現突出而聲名遠播，為他個人在後來開拓了光芒萬丈的前途。第二個關鍵階段，是他赴上海踢球時期。李惠堂在1925年來到了上海，首先他加入了樂群隊，當時上海以樂群隊最強，三育隊次之，樂群隊是當時中華體協主辦甲組聯賽的冠軍。自李惠堂加入後，樂群如虎添翼 ，再次成為冠軍霸主，但未及一年，隊中上海籍與廣東籍球員因意見分歧，樂群改為樂華隊，並由廣東俱樂部支持，而李惠堂則居領導的地位，後來上海籍球員勢孤，還是為樂華所網羅過去。1926年上海三育隊較樂華之先申請加入了英人主持的西聯足球會比賽，該會總會設在倫敦，組織遍及英屬各地，過去華人從未涉足，不料三育未及出師即退出，樂華隨即頂上參加了西聯會的比賽，在史考托杯比賽中，李惠堂領銜代表樂華隊以4比1大勝臘克斯隊，之前這隊可是蟬聯九屆冠軍的洋人部隊，為此西人大為震驚。當時樂華隊阻斷臘克斯隊連霸紀錄，在上海足壇是空前未見，令華人揚眉吐氣的成盛事，從此樂華威名遠播，而李惠堂更成了家喻戶曉的傳奇人物。李惠堂到上海後，憑他個人的超群身手，令人嘆服，除在洋人辦的西聯會比賽奪冠外，從1927年也在當時中華體協主辦的甲組聯賽及高級盃中掄元，李惠堂更壯志雄心帶領上海球隊求進步，策劃上海球隊也遠征國外，李惠堂率領樂華隊從1927年至29年間年年揚威海外，還提攜後進，使上海成了中國人才鼎盛之都。李惠堂在上海的那五年，使上海成了足球人才薈萃之都，論陣容堅強無一隊敢與樂華相比，所以1930年全國分區比賽，即使香港隊以逸待勞，會集了中華及南華的精英，迎戰南下會戰以樂華化身的華東隊時，前兩場交鋒都無力勝出，直到第三場交手，因華東隊非傷即被罰停賽，僅八人應戰下才被香港隊打敗。李惠堂旋風式影響了上海的足球發展，他使上海球迷對足球鍾情，更如癡如醉，為各地所未見，如說李惠堂是上海足球的大功臣，實不為過實。

「游藝電影社帶給我一個自由創作的拍攝環境，累積多部導演、編劇及剪輯作品，成為我日後的基石」，剛從聖約翰科技大學數位文藝系畢業的郭韋廷，從大一加入「游藝電影社」之後，從社員、文書長，到擔任3屆社長，社團的歷練不僅讓他擁有好的技術底子，更提升他的軟實力。特別是這幾年來協助學校拍攝大型活動紀錄影片，用鏡頭記錄校園青春，累積豐富的創作，獲得不少好評。未來他會往影視類群繼續發展，並以成為一名電影導演做為未來目標，用影像與觀眾說一個有韻味及富有討論價值的好作品。為聖約翰而跑、拔河比賽、迎新演唱會、校慶紀錄片、校慶宣傳片、點燈儀式、捐車儀式及ABC碩士學分班宣傳影片…等，學校大型活動幾乎都可以看到「游藝電影社」社員扛著器材取景拍攝的身影。「我最喜歡的是第49屆校慶宣傳片，它是我一年級主演的宣傳影片，有趣味且充滿回憶性」，「游藝電影社」社長郭韋廷回想起拍攝過程，他笑著說，那是段與學長姊攜手搞笑的精彩時光，每一個cut的背後都有一段趣味的發想故事，不僅如此，在片中還大膽突襲師長詢問是否知道校慶日期，師長們的真實反應不禁讓人莞爾一笑，最後的成品也令大家都感到滿意。曾榮獲聖約翰圖書館創意影片、文藝獎及愛滋病微電影比賽等各項競賽第一名的郭韋廷指出，一支好的活動紀錄最困難在於後製剪輯，每一支影片包括：找音樂、挑素材、切割畫面、轉場特效及調色等5步驟，有時候光是找一支適合的免費音樂就讓你找上半天，有時候花費好大精神，只為了尋求2分多鐘的精華影片，當影片on檔時，會知道這是一支充滿血淚的成果，同時，也會得到信心和自我認同感。郭韋廷說，一開始剪輯活動紀錄，有很大的心理壓力和不確定性，過程中會找社團夥伴一起看剪輯進度，回頭看，發覺這是很好的砥礪過程。俗話說得好，一回生二回熟，他覺得這就是剪輯最好的克服點。從簡單的活動剪輯，了解基礎按鍵功能，學習完成一份有順序性的活動影片，有了影片的製作概念後，再培養自己的美感和風格。現今網路世界無窮廣大，有著社團夥伴和影片教學，就能找到自己的一片天地，最重要是親身經驗，久而久之，便能靈活操作，看到素材就能立即上手和裁切。經過大學4年的社團洗禮，郭韋廷累積豐富的創作作品，更與金車文教基金會合作拍攝活動商業案。他覺得「游藝電影社」帶給他一個自由創作的拍攝環境，社內擁有完整的攝影器材，以及志同道合的夥伴，不僅在技術上能擁有好的底子，更重要的是軟實力的提升，包括人際互動、邏輯能力及短中長程計畫等，這些是成為社團幹部最好的歷練，也是提供一個勇於發想和組織運作的平台，並在出社會前，有最好的犯錯機會。他期勉承接社團幹部的學弟妹，一定要有「自學」能力，這不僅能培養企圖心，也是賦予自主學習的精神。歡迎對導演、攝影、演員、剪輯、微電影或是短片製作有熱忱的人加入「游藝電影社」這個和諧的大家庭。更多新聞推薦● 漢堡王新北投店排放油煙異味超標 北市環保局依法重罰30萬

電影《灼人秘密》籌拍過程一如片名，無論籌資與拍攝找班底都很「灼人」。趙德胤透露，《灼人秘密》尋找攝影師的經過很曲折。去年二月趙德胤隨紀錄片《十四顆蘋果》出席柏林影展「青年導演論壇」，當時以《因為愛你》（Carol）入圍奧斯卡獎的大師級攝影師愛德華勒屈曼（Edward Lachman）看了《十四顆蘋果》後來參加派對。趙德胤和他聊起《灼人秘密》的故事，沒想到愛德華勒屈曼聽了故事，主動表示「我們來合作，拍這個」，還告訴趙德胤不用管酬勞多寡。兩個月之後，趙德胤去美國參加影展，兩人也見面進一步洽談。本來以為可以順利合作，可是不久卻傳出愛德華勒屈曼不良於行、得坐輪椅，趙德胤只好另找其他攝影師。他找了一輪，台灣幾位攝影師都沒檔期，後來找到在大陸工作多年的德國攝影師陸一帆（Florian J. E. Zinke）。「他拍過婁燁電影《春風沈醉的夜晚》，還有陳冲新片《英格力士》，技術完全沒問題。」「因這部片是電影工業化（專業規模化產製電影）下的製作，我決定找熟悉廣告、商業電影的美術，請到《不能說的·秘密》《吃吃的愛》等片美術指導郭志達，擬出精準的色彩計畫。」服裝造型找經驗豐富的香港造型師，技術部門全面到位。不過影片拍攝52個工作天，比一般台灣電影約40天更長，因演員與技術人員要花時間配合。更多鏡週刊報導命中注定神安排 女星自作自受重溫恐怖經驗6歲時遭神父性侵 老外一談到這部台灣片就哭了女星失業深陷低潮 大膽寫出演藝暗黑世界更多新聞報導鄭秀文同框老公被譙爆 露Bra尬美這天后「惡女始祖」皮蛇纏身 骨肉分離聞女淚崩Kimi長大了！成熟側面照首曝光「不再搭理」謝忻！吳宗憲改祝福童孫戀小龍女爆婚變！辣妻傳爭117億家產今日娛樂推薦影音

（中央社記者黃巧雯台北16日電）台灣男雙組合盧敬堯、楊博涵今天在印尼羽球公開賽首輪與中國組合苦戰3局吞敗；剛在美國公開賽拿下亞軍的男子雙打組合王齊麟、李洋17日將接力登場，力拚晉級16強。總獎金125萬美元（約新台幣3872萬元）的印尼羽球公開賽，屬於世界巡迴賽超級1000系列，首日共有4組台將上陣。台灣男雙組合盧敬堯、楊博涵今年初在泰國羽球大師賽合力拿下亞軍，今天在印尼羽球公開賽首輪迎戰世界排名第5的中國男雙組合韓呈愷、周昊東。「盧楊配」開賽一度陷入1比6落後，隨後迎頭趕上，反倒以15比14超前，但又讓對手連拿4分，最後以16比21丟掉首局；第2局「盧楊配」以21比15扳回一城，儘管決勝局一路緊咬對手，但仍以17比21吞敗。至於世界球后戴資穎、男單一哥周天成，雙雙挺進16強，預計兩人17日休兵，18日再戰，而「羽球王子」王子維則在首輪止步。戴資穎下一輪將出戰泰國女將布莎南（Busanan Ongbamrungphan），過去交手9場，戴資穎拿下6勝3敗，且取得對戰4連勝，占有優勢。周天成16強對手將是強敵中國好手林丹，林丹今天對上加拿大小將何舒（Jason Anthony Ho-Shue），以14比21失掉首局後及時回神，再以兩個21比16收下勝利，晉級16強。周天成過去與林丹9次碰頭僅拿下2勝，不過最近一次勝利是在今年4月的亞洲羽球錦標賽，當時周天成直落二扳倒林丹，中止對戰4連敗。印尼羽球公開賽明天進入第2天賽程，共有5組台將接力上場，王齊麟除了將與李洋搭檔在男雙出賽外，也將與程琪雅在混雙賽事聯手，其他還有男雙廖敏竣與蘇敬恒，以及兩組女雙組合許雅晴與胡綾芳、張淨惠與楊景惇，都將力拚搶勝。（編輯：唐聲揚）1080716

愛美是女人天性，只是身材肥胖臃腫，卻是很難加以改變。專家看法執業中醫師林慶鐘昨日表示，女性肥胖不外乎飲食、活動、衰老等三個原因，飲食方面，進食過多脂肪、糖類、澱粉等膏梁厚味食物，長期下來容易發胖，而且容易引起糖尿病；活動方面，經常久臥、久坐、缺少活動，可說是女性肥胖主要原因；衰老方面，衰老所致身體組成變化，由於衰老使人身體發生變化，比如水分減少、脂肪組織增多、臟器委靡功能變差。林醫師指出，女性產生肥胖之後，常見關節損害、糖尿病、高血壓及狹心症、膽石病等，關節損害方面，肥胖使身體關節，尤其膝關節受到損傷，走路、運動時疼痛難耐，以致不走路運動，久而久之只會更加肥胖；糖尿病方面，肥胖的老年人比不肥胖更容易得糖尿病。林醫師指出，高血壓及狹心症方面，肥胖的人罹患高血壓、狹心症，大約是一般人的三倍；膽石病方面，肥胖的人比正常人多了六倍。建議做好五招保健，有助控制體重。五招保健1.改變飲食：採取高纖維、高蛋白、低脂防、低澱粉飲食習慣。2.食物適量：數量品種適當，切勿過多過雜，婦女腸胃皮薄，多則不易消化，所以要少量多餐。禁止吃零食，滴酒不沾，限制高糖飲料。3.飲食規律：飲食定時、定量，不可時早時晚，否則會引起脾胃功能疾病。4.保護脾胃：婦女脾胃已經退化，飲食必須照顧脾胃，肥膩、煎烙、堅硬、生冷、黏滑不易消化之物，均應少吃或不吃，老人牙齒脫落，咀嚼困難，食物更宜細軟多汁，多吃大棗、芡實、蓮子、山藥煮粥食用，有助脾胃維持健康。5.滋養腎氣：婦女衰老現象，主要為腎氣衰微，因此，滋養腎氣算是防老關鍵，食品中肉、禽、乳、蛋皆可益腎，海鮮中干貝、牡蠣、淡菜、蝦類、海參均為補腎佳品，桑椹、芝麻、栗子、核桃、蓮子等即可補腎，性也和平，可以常常煮粥食用。